2008年03月30日
自然治癒力とは?(不眠解消のツボ)
こんにちは。『体の学校』院長のみやびです。
やっと桜も咲き始め、春の日差しが長くなってきました。
うっとうしい花粉症も気になりますが、心の中だけでも、すっきり過ごしいものですね。
自然治癒力とは、一言で表すと人間が本来持っている回復させる力です。
自然治癒力には、三つの機能があります。
1．恒常性維持機能
人間は暑くなると、体温が上がらないよう汗をかいて調節します。
人間本来のあるべき姿に保とうとする身体に備わった基本的な機能
2．自己再生機能
たとえば傷を負って細胞が破壊されても、時間が経つとまた元のとおりに治ります。
再生機能です。
3．自己防衛機能
風邪を引いたときに、身体は細菌と戦い自然に元の状態になります。
その細菌、ウイルスと戦う機能です。簡単に言うと免疫力の事です。
人間の体を構成している細胞というのは絶えず壊れ再生されるということが行われています。
自然治癒力は自律神経、ホルモン、血液、リンパ液、などですが、運動、栄養素などの要素も非常に関係します。
全ての疾患はこの自然治癒力の低下がその原因であると思われます。
筋肉や骨のバランスが崩れることによって肩こり・腰痛・その他の障害が体に起きます。
人間の自然治癒力は一つの刺激に対して３～４日働くようにできていて、人によって回復力が違います。
施術後、すぐ調子が良くなる人もいれば、２日後に調子が良くなる人もいるからです。
症状の重い人ほど、一度痛くなったりする好転反応が出て、その後、良くなる人が多い傾向にあります。
いつも身体に気を遣うか、使わないかの違いは、自然治癒力の衰え始める４０歳以降になって歴然として現れてきます。
いろいろな疾患がその年代から急激に増え始めることも明らかです。
自然治癒力を高める為には、血液やリンパ液の流れを良くする事です。
自然治癒力は、副交感神経が亢進している状態で働きます。
今日は、ここまです。
次回は、副交感神経とは、を送ります。
お楽しみにして下さいね。
◆ みやびのぷち健康情報 ◆
不眠解消のツボ その１
不眠解消に繋がるツボは、失眠（しつみん）
その名のとおり、眠りを失った時に有効。
足裏のかかとのふくらみの部分、ちょうど中心にあたる所。
朝と寝る前、１日２回、片足３０秒ずつ、こぶしで軽くたたきます。
失眠への刺激は、下半身の血行を良くして行く事で、脳の神経興奮を鎮め、
脳や全身をリラックスさせ、呼吸を深くして安眠へと導いてくれる。
短時間でも質の良い睡眠が取れれば、充分疲れがとれます。
寝なきゃいけないと思うとますます眠れなくなるので、
そんな時はベッドの上で押してみて下さい。
時間あったらよんでみてね！
先週の土曜日と日曜日は長崎に泊まっていました。
土曜日は、長崎県雲仙市国見町の神代(こうじろ)という所で、
あさり貝の潮干狩りを楽しんできました。
神代では、今年最初の潮干狩りという事で、2時間で約10kg程取れました。
近所の人に分けてやったら、大変喜ばれてました。
しかし、次の日、貝堀りを頑張り過ぎた為か、筋肉痛で疲れが出ました。
たかが貝堀り、されど貝堀り。
皆様、貝を掘る前には、十分に手首や足腰のストレッチを行って励みましょう！！
最後までお付き合いありがとうございました。
ではまた！！
やっと桜も咲き始め、春の日差しが長くなってきました。
うっとうしい花粉症も気になりますが、心の中だけでも、すっきり過ごしいものですね。
自然治癒力とは、一言で表すと人間が本来持っている回復させる力です。
自然治癒力には、三つの機能があります。
1．恒常性維持機能
人間は暑くなると、体温が上がらないよう汗をかいて調節します。
人間本来のあるべき姿に保とうとする身体に備わった基本的な機能
2．自己再生機能
たとえば傷を負って細胞が破壊されても、時間が経つとまた元のとおりに治ります。
再生機能です。
3．自己防衛機能
風邪を引いたときに、身体は細菌と戦い自然に元の状態になります。
その細菌、ウイルスと戦う機能です。簡単に言うと免疫力の事です。
人間の体を構成している細胞というのは絶えず壊れ再生されるということが行われています。
自然治癒力は自律神経、ホルモン、血液、リンパ液、などですが、運動、栄養素などの要素も非常に関係します。
全ての疾患はこの自然治癒力の低下がその原因であると思われます。
筋肉や骨のバランスが崩れることによって肩こり・腰痛・その他の障害が体に起きます。
人間の自然治癒力は一つの刺激に対して３～４日働くようにできていて、人によって回復力が違います。
施術後、すぐ調子が良くなる人もいれば、２日後に調子が良くなる人もいるからです。
症状の重い人ほど、一度痛くなったりする好転反応が出て、その後、良くなる人が多い傾向にあります。
いつも身体に気を遣うか、使わないかの違いは、自然治癒力の衰え始める４０歳以降になって歴然として現れてきます。
いろいろな疾患がその年代から急激に増え始めることも明らかです。
自然治癒力を高める為には、血液やリンパ液の流れを良くする事です。
自然治癒力は、副交感神経が亢進している状態で働きます。
今日は、ここまです。
次回は、副交感神経とは、を送ります。
お楽しみにして下さいね。
◆ みやびのぷち健康情報 ◆
不眠解消のツボ その１
不眠解消に繋がるツボは、失眠（しつみん）
その名のとおり、眠りを失った時に有効。
足裏のかかとのふくらみの部分、ちょうど中心にあたる所。
朝と寝る前、１日２回、片足３０秒ずつ、こぶしで軽くたたきます。
失眠への刺激は、下半身の血行を良くして行く事で、脳の神経興奮を鎮め、
脳や全身をリラックスさせ、呼吸を深くして安眠へと導いてくれる。
短時間でも質の良い睡眠が取れれば、充分疲れがとれます。
寝なきゃいけないと思うとますます眠れなくなるので、
そんな時はベッドの上で押してみて下さい。
時間あったらよんでみてね！
先週の土曜日と日曜日は長崎に泊まっていました。
土曜日は、長崎県雲仙市国見町の神代(こうじろ)という所で、
あさり貝の潮干狩りを楽しんできました。
神代では、今年最初の潮干狩りという事で、2時間で約10kg程取れました。
近所の人に分けてやったら、大変喜ばれてました。
しかし、次の日、貝堀りを頑張り過ぎた為か、筋肉痛で疲れが出ました。
たかが貝堀り、されど貝堀り。
皆様、貝を掘る前には、十分に手首や足腰のストレッチを行って励みましょう！！
最後までお付き合いありがとうございました。
ではまた！！
タグ ：自然治癒力
2008年03月21日
整体とは？（良い睡眠をとる為には）
こんにちは。『体の学校』院長のみやびです。
ずいぶん暖かくなってきましたね～。
花粉さえなければ最高の季節になってきました。
私は、鼻水で鼻の下がヒリヒリです。
近くの土手には、かわいいつくしが、たくさん生えていました。
みなさんはいかがお過ごしでしょうか？
整体とは一言で表すと、
「手技で、人間が本来もっている（生まれながらに備わった）
自然治癒力の働きを高めること（体のスイッチON）で、健康な身体へと導く療法」です。
体のスイッチOFFとは、体調不良の事です。例えば、頭痛、肩こり、腰痛などです。
皆さんは、自分の体について何か考えた事ありますか？
今日は、自分の体に事について、少しお勉強しましょう。
それでは、体の構造を説明します。
私たちの身体の中には脊柱（せきちゅう）という太い柱があって上体を支えています。
積み木のようなつながったものが、椎間板（ついかんばん）でクッションの役割をしています。
椎間板により、曲げたり、捻ったり、反らしたりと様々な運動をすることができます。
椎骨（ついこつとは、一つ一つの骨）と椎間板がバラバラにならないように
押さえているのが靭帯（じんたい）です。
靭帯のまわりにあるのが筋肉です。脊柱を支えるもっとも大きな存在になります。
筋肉は常に左右のバランスを保ち、脊柱がまっすぐなるように働いています。
脊柱を構成する椎骨の大きさは違うが、基本的には中が空洞になったリング状で、
この穴にはそれぞれ脳から連なる脊髄神経通っています。
運動や感覚をつかさどる脊髄神経が通るパイプの役割を果たしています。
脊柱の土台になっているのが骨盤であり、骨盤のズレが脊柱の歪みを
引き起こすとも考えられています。
脊柱は自律神経との関連もあり、脊柱の歪みによって、自律神経がうまくコントロール
できなくなり内臓器官に障害をもたらすと考えられています。
わかりやすくイメージを例えると家です。患者様には、説明することがありますが、
骨盤＝家の床
背骨＝柱
頭＝屋根 と位置づけします。
家の床が傾くと、柱が傾き、屋根も傾きますよね。同じように、骨盤が傾斜すると、
腰椎（ようつい）や胸椎（きょうつい）が傾くのです。その為、どうしても重心が片方にかかるのです。
その時、骨盤のズレや内臓器官に障害が出るとスイッチがOFFの状態になりやすくなります。
そこで、人間が本来もっている（生まれながらに備わった）自然治癒力の登場です。
長くなりましたが、今日はここまです。
一度にたくさんお話しても、混乱してしまいそうなので。。
次回は、自然治癒力とは、を送ります。お楽しみにして下さいね。
季節の変わり目には、体調を崩しがちです。
疲れた体には睡眠が一番のようです。
最後までお付き合いありがとうございました。
ではまた！！
◆ みやびのぷち雑学 ◆
良い睡眠をとる為には。。。
コップ１杯の温かい蜂蜜入り牛乳がおすすめです！！
ずいぶん暖かくなってきましたね～。
花粉さえなければ最高の季節になってきました。
私は、鼻水で鼻の下がヒリヒリです。
近くの土手には、かわいいつくしが、たくさん生えていました。
みなさんはいかがお過ごしでしょうか？
整体とは一言で表すと、
「手技で、人間が本来もっている（生まれながらに備わった）
自然治癒力の働きを高めること（体のスイッチON）で、健康な身体へと導く療法」です。
体のスイッチOFFとは、体調不良の事です。例えば、頭痛、肩こり、腰痛などです。
皆さんは、自分の体について何か考えた事ありますか？
今日は、自分の体に事について、少しお勉強しましょう。
それでは、体の構造を説明します。
私たちの身体の中には脊柱（せきちゅう）という太い柱があって上体を支えています。
積み木のようなつながったものが、椎間板（ついかんばん）でクッションの役割をしています。
椎間板により、曲げたり、捻ったり、反らしたりと様々な運動をすることができます。
椎骨（ついこつとは、一つ一つの骨）と椎間板がバラバラにならないように
押さえているのが靭帯（じんたい）です。
靭帯のまわりにあるのが筋肉です。脊柱を支えるもっとも大きな存在になります。
筋肉は常に左右のバランスを保ち、脊柱がまっすぐなるように働いています。
脊柱を構成する椎骨の大きさは違うが、基本的には中が空洞になったリング状で、
この穴にはそれぞれ脳から連なる脊髄神経通っています。
運動や感覚をつかさどる脊髄神経が通るパイプの役割を果たしています。
脊柱の土台になっているのが骨盤であり、骨盤のズレが脊柱の歪みを
引き起こすとも考えられています。
脊柱は自律神経との関連もあり、脊柱の歪みによって、自律神経がうまくコントロール
できなくなり内臓器官に障害をもたらすと考えられています。
わかりやすくイメージを例えると家です。患者様には、説明することがありますが、
骨盤＝家の床
背骨＝柱
頭＝屋根 と位置づけします。
家の床が傾くと、柱が傾き、屋根も傾きますよね。同じように、骨盤が傾斜すると、
腰椎（ようつい）や胸椎（きょうつい）が傾くのです。その為、どうしても重心が片方にかかるのです。
その時、骨盤のズレや内臓器官に障害が出るとスイッチがOFFの状態になりやすくなります。
そこで、人間が本来もっている（生まれながらに備わった）自然治癒力の登場です。
長くなりましたが、今日はここまです。
一度にたくさんお話しても、混乱してしまいそうなので。。
次回は、自然治癒力とは、を送ります。お楽しみにして下さいね。
季節の変わり目には、体調を崩しがちです。
疲れた体には睡眠が一番のようです。
最後までお付き合いありがとうございました。
ではまた！！
◆ みやびのぷち雑学 ◆
良い睡眠をとる為には。。。
コップ１杯の温かい蜂蜜入り牛乳がおすすめです！！
タグ ：整体
2008年03月16日
花粉症について
こんにちは。『体の学校』院長のみやびです。
少しずつ温かくなってきましたね。
ようやく春らしく、過ごしやすい季節になってきましたが、
みなさんはいかがお過ごしでしょうか？
先日、春の植木市に行って来ました。
梅花の蜜を吸っている、かわいいメジロを見かけました。
珍しい椿の苗を発見しました。限定ということで、買うつもりはなかったんですけど。
衝動買い。。それも3個。。。
それでは、花粉症についてです。
花粉症対策グッズといえば、主に“マスク”ですね。
花粉をシャットアウトする濡れマスクや立体マスクなどいろいろとありますが
私の場合、鼻水対策で、 ティッシュペーパーを鼻の下に置いて、マスクで押さえています。
ティッシュに鼻水がしみこんだら、ティッシュを変えています。
花粉症に効果があるとされる食べもの。
乳酸菌・・・ヨーグルト。腸を整える。一日200ｇを目安に
ルテオリン・・・ピーマン、シソなどに含まれている
ショウガオール・・・ショウガに含まれている
ナリンゲニンカルコン・・・トマトに含まれている
リンゴポリフェノール・・・リンゴに含まれている
リンゴには抗アレルギー作用のあるケルセチンという成分も含まれています。
皮の部分に多く含まれるので、よく洗ってまるごと頂いてください。
小腹が空いたら、お菓子よりリンゴを食べましょう。
また花粉症の時期に、よくやっている指圧があります。
1つご紹介します。
いろんな場所がありますが、代表的なのが合谷（ごうこく）です。
２本の指が「合わさる谷間」という意味です。
場所は、手の親指と人差し指のまたのくぼみを、押してみて痛む所です。
合谷をゆっくりと押してみてください。いきなり押すと痛いです。優しく押して見ましょう。
症状が少しは、軽減されると思います。
指圧とは何？と思われた方もいらっしゃるかと思います。
次回は、「整体（指圧）とは何？」を送ります。
花粉症の時期に体が疲れていると、症状が重くなるみたいです。
疲れを溜めないように、十分に睡眠をとりましょう。
最後までお付き合いありがとうございました。
ではまた！！
少しずつ温かくなってきましたね。
ようやく春らしく、過ごしやすい季節になってきましたが、
みなさんはいかがお過ごしでしょうか？
先日、春の植木市に行って来ました。
梅花の蜜を吸っている、かわいいメジロを見かけました。
珍しい椿の苗を発見しました。限定ということで、買うつもりはなかったんですけど。
衝動買い。。それも3個。。。
それでは、花粉症についてです。
花粉症対策グッズといえば、主に“マスク”ですね。
花粉をシャットアウトする濡れマスクや立体マスクなどいろいろとありますが
私の場合、鼻水対策で、 ティッシュペーパーを鼻の下に置いて、マスクで押さえています。
ティッシュに鼻水がしみこんだら、ティッシュを変えています。
花粉症に効果があるとされる食べもの。
乳酸菌・・・ヨーグルト。腸を整える。一日200ｇを目安に
ルテオリン・・・ピーマン、シソなどに含まれている
ショウガオール・・・ショウガに含まれている
ナリンゲニンカルコン・・・トマトに含まれている
リンゴポリフェノール・・・リンゴに含まれている
リンゴには抗アレルギー作用のあるケルセチンという成分も含まれています。
皮の部分に多く含まれるので、よく洗ってまるごと頂いてください。
小腹が空いたら、お菓子よりリンゴを食べましょう。
また花粉症の時期に、よくやっている指圧があります。
1つご紹介します。
いろんな場所がありますが、代表的なのが合谷（ごうこく）です。
２本の指が「合わさる谷間」という意味です。
場所は、手の親指と人差し指のまたのくぼみを、押してみて痛む所です。
合谷をゆっくりと押してみてください。いきなり押すと痛いです。優しく押して見ましょう。
症状が少しは、軽減されると思います。
指圧とは何？と思われた方もいらっしゃるかと思います。
次回は、「整体（指圧）とは何？」を送ります。
花粉症の時期に体が疲れていると、症状が重くなるみたいです。
疲れを溜めないように、十分に睡眠をとりましょう。
最後までお付き合いありがとうございました。
ではまた！！
2008年03月09日
はじめまして。
熊本市内に住む、みやびです。
整体師の『体の学校』日記を始めたいと思います。
きっかけは、整体を始めて4年が過ぎました。現在、熊本市内で、働いています。
今までに、何千人もの患者さんを施術したりアドバイスを行ってきました。
実際、体に関する悩みを持った人が多く存在しており、気軽に実践するための必要な知識や季節ネタを無料で、UPしていきます。
患者さんや皆様のお役に立てたらと思い、今回ブログを立ち上げました。
また、日々の出来事や私が感じた事などもつづって行こうと思っています。
お役に立てない内容があるかも知れませんが、大目に見てやって下さい。
宜しくお願いします。
３月に入りましたね。
ようやく、暖かい日も、ちらほら出てきました。
春がもうそこまでといった感じがします。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
私は最近になって、鼻水が、タラタラと滴り落ち、目のかゆみ、鼻づまり、くしゃみ・・・
花粉症かな？と思うこのごろです。花粉症の季節になりましたね。ということで、
次回は、「花粉症について」を送ります。
暖かくなったり寒くなったり温度差が激しい毎日ですが、風邪などを引かないように気をつけて下さい。
ではまた！！
整体師の『体の学校』日記を始めたいと思います。
きっかけは、整体を始めて4年が過ぎました。現在、熊本市内で、働いています。
今までに、何千人もの患者さんを施術したりアドバイスを行ってきました。
実際、体に関する悩みを持った人が多く存在しており、気軽に実践するための必要な知識や季節ネタを無料で、UPしていきます。
患者さんや皆様のお役に立てたらと思い、今回ブログを立ち上げました。
また、日々の出来事や私が感じた事などもつづって行こうと思っています。
お役に立てない内容があるかも知れませんが、大目に見てやって下さい。
宜しくお願いします。
３月に入りましたね。
ようやく、暖かい日も、ちらほら出てきました。
春がもうそこまでといった感じがします。
皆様いかがお過ごしでしょうか。
私は最近になって、鼻水が、タラタラと滴り落ち、目のかゆみ、鼻づまり、くしゃみ・・・
花粉症かな？と思うこのごろです。花粉症の季節になりましたね。ということで、
次回は、「花粉症について」を送ります。
暖かくなったり寒くなったり温度差が激しい毎日ですが、風邪などを引かないように気をつけて下さい。
ではまた！！
