【整体師の『体の学校』日記】

こんにちは。『体の学校』院長のみやびです。

少しずつ温かくなってきましたね。

ようやく春らしく、過ごしやすい季節になってきましたが、

みなさんはいかがお過ごしでしょうか？


先日、春の植木市に行って来ました。

梅花の蜜を吸っている、かわいいメジロを見かけました。

珍しい椿の苗を発見しました。限定ということで、買うつもりはなかったんですけど。

衝動買い。。それも3個。。。


それでは、花粉症についてです。

花粉症対策グッズといえば、主に“マスク”ですね。

花粉をシャットアウトする濡れマスクや立体マスクなどいろいろとありますが

私の場合、鼻水対策で、 ティッシュペーパーを鼻の下に置いて、マスクで押さえています。

ティッシュに鼻水がしみこんだら、ティッシュを変えています。


花粉症に効果があるとされる食べもの。

乳酸菌・・・ヨーグルト。腸を整える。一日200ｇを目安に

ルテオリン・・・ピーマン、シソなどに含まれている

ショウガオール・・・ショウガに含まれている

ナリンゲニンカルコン・・・トマトに含まれている

リンゴポリフェノール・・・リンゴに含まれている

リンゴには抗アレルギー作用のあるケルセチンという成分も含まれています。

皮の部分に多く含まれるので、よく洗ってまるごと頂いてください。

小腹が空いたら、お菓子よりリンゴを食べましょう。


また花粉症の時期に、よくやっている指圧があります。

1つご紹介します。

いろんな場所がありますが、代表的なのが合谷（ごうこく）です。

２本の指が「合わさる谷間」という意味です。

場所は、手の親指と人差し指のまたのくぼみを、押してみて痛む所です。

合谷をゆっくりと押してみてください。いきなり押すと痛いです。優しく押して見ましょう。

症状が少しは、軽減されると思います。

指圧とは何？と思われた方もいらっしゃるかと思います。

次回は、「整体（指圧）とは何？」を送ります。


花粉症の時期に体が疲れていると、症状が重くなるみたいです。

疲れを溜めないように、十分に睡眠をとりましょう。

最後までお付き合いありがとうございました。

ではまた！！