【整体師の『体の学校』日記】

こんにちは。『体の学校』院長のみやびです。

もうすぐゴールデンウィーク到来ですね。

もうすでにお休みという方も、いらっしゃるかもしれません。

最近、脂肪になりにくい油とかカロリーオフのマヨネーズなど、

健康をテーマにしたCMが多くあり、世間がそれだけ健康について

関心が高まってきたということでなのしょうか？

マヨラーという言葉をご存知の方は、多数いらっしゃると思います。

何を食べるにしても、マヨネーズをかけるという事ですね。

小さい頃、温かいご飯にマヨネーズをかけて食べてませんでしたか？

私は、食べてました。。今では、考えられませんが。。。

でも、メンチカツやトンカツにマヨネーズをつけるとおいしいですよね！

あまり、カロリーオフの食品は、気にしてませんが。。

しかし腹が出ているのは、気になります。。。

そこで、私は・・・後編に続く。

では、本題です。前回腰痛について、原因を４つほど紹介しました。

今日は痛みについてお話したいと思います。

誰でも時々、身体が腰が痛い・手足がしびれるなどの症状はあると思います。

脳が痛みを感じる仕組みを簡単に説明します。

不快感（腰痛など）
　↓
神経伝達物質
　↓
感覚神経の末梢
　↓
侵害受容器を刺激
　↓
大脳に伝達

痛みは、身体の異常を知らせるアラームとして備わっています。

異常が収まれば自然と痛みが消えると考えられます。

その痛みが短時間だとなんとか我慢できますが、長時間に渡り何日も痛むと、

非常に苦痛となります。痛みが長引くとそれが慢性痛となり、

痛みをかばうことで、他の個所に負荷を掛け、筋肉や関節に痛みが出ます。

痛みが長引いている慢性痛（慢性腰痛など）と急性痛（ぎっくり腰など）では、

全く異なった痛みのメカニズムが存在します。

ただ単に、痛みといっても複雑な要素が絡みあっています。

今日は、ここまです。（注1）

次回は、急性痛（ぎっくり腰等）の発症についてのメカニズムを説明したいと思います。

お楽しみにして下さいね。


◆　みやびのマメ知識　◆

外関（がいかん）

下記の写真参照で、赤いシールが貼ってある所です。

肩こり、腰痛などに効果あります。

場所の目安は、腕外側で手首のしわから指２本分の位置です。

結構強く刺激しても大丈夫です。

外関をクリクリと数回刺激してください。

肩、腰が疲れたらやってみましょう！（注２）



時間あったらよんでみてね！

前編の続き。。

そこで、私は、４月に入り、新しい事を始めようと思い、

前々から欲しいと思っていたバランスボールを購入しました。

体の為にと思って、取り扱い説明書を見ながら約一時間運動をしました。

が翌日、咳やくしゃみのたびに、腹の筋肉が物凄く張っており、

腹痛との闘いでした。あと、変にひねってしまったのか、

腰痛にもなってしまいました。

運動前のストレッチは、十分していたのですが。。

運動時間を少しずつ増やしていった方が、良いみたいです。

運動後の軽いストレッチも忘れずに。。


最後までお付き合いありがとうございました。

ではまた！！







（注1）
このブログは、一般の方向けの内容なので、
個人的知識、経験をもとにしてわかりやすい表現で示してあります。
医学的な専門性から考えた場合、妥当でない場合があるかと思います。
誤った情報のないよう努めております。

（注２）
ご紹介している内容は、皆さんに少しでも健康になって頂くための参考知識です。
症状の改善・緩和には個人差があります。
情報を利用する際は、自己責任でお願い致します。